Como Faço Para Emagrecer?

 

Oiieh Meninas!

Bom, no post de hoje, trago algumas diquinhas de como emagrecer.. Resolvi trazer esse post porque estou precisando perder uns 7 a 8 kg, então, trouxe essas dicas para quem pretende emagrecer também, lembrando que se você precisar emagrecer mais que isso, procure ajuda de profissionais, e JAMAIS, vá fazer aquelas dietas malucas ok? Isso é muito perigoso.. Não seja a louca do REGIME, pois você pode provocar uma doença sério com Bulimia e Anorexia.. Bom, vamos ao post..

 

♥ Faça exercícios, nada muito pesado, o básico.. Como, uma caminhada/corrida pelo bairro, praia ou praça.. Andar de bicicleta, jogar bola, andar de patis ou skate... Qualquer atividade física faz com que você queime calorias, e fazendo isso todos os dias, faz com que você perca alguns quilinhos.. Mais se não tiver tempo para sair de casa para fazer essas coisas, vocês podem fazer como eu, se alongar em casa, um app que me ajuda muito é o 7Minutos, ele tem todos os tipos de treino, e ajuda muito, pode confiar... Onde eu moro é muito perigoso sair a noite ( só tenho tempo a noite, por conta da escola), então para não ficar parada, minha mãe comprou um simulador de caminha, e isso ajuda MUITO.

 

♥ Alimentação regrada.. Nesses casos o indicado é procurar um nutricionista.. Mais eu por exemplo sei o que me engorda, e o que eu posso ou não comer.. Por exemplo, eu não posso comer nada que contém leite, por conta disso, qualquer alimento a base de leite, está descartado.. Massa me engorda, porém dependendo da quantidade que eu como não me faz mal, por isso posso comer massas, mais em pouca quantidade.. Então se por acaso vocês não quiserem procurar um nutricionista é simples, basta fazer uma base das coisas que vocês não pode comer, e risca-la.. Ou evitar algumas coisas, eu evito chocolate por causa do leite, e fritura.

 

♥ Beba MUITA água.. A água alem de fazer muito bem para o organismo, nos mantem hidratados, fazendo com que sacie sua vontade excessiva de comer, assim você conseguira manter os horários de alimentação, comendo apenas nas horas certas.. Uma coisa, que eu faço todos os dias, é antes e qualquer refeição tomar um copo de água com limão ( sem açúcar), pois faz com que eu coma menos, se eu não tomar eu como tipo aqueles pedreiro depois do expediente, sinceramente como MUITO, mais quando eu tomo a água com limão, regula a minha fome, fazendo com que eu coma bem menos.

 

♥ Se você ja fez tudo isso que citei acima, e nada funcionou.. Pois o certo, é você procurar um nutricionista.. Ele saberá o que você deve fazer para emagrecer, pois como disse acima, essas dicas que eu citei funcionam para mim, para vocês talvez não sirvam, cada pessoa tem um organismo diferente.. 

Mil Beijos ♥